14 พฤศจิกายน วันเบาหวานโลก รักสมองอย่าลืมป้องกันเบาหวาน

เพราะเบาหวานเป็นหนึ่งในปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดภาวะสมองเสื่อมและเป็นโรคอันตราย ทุกคนควรตระหนักถึงภัยร้าย องค์กรนานาชาติจึงก่อตั้ง
วันเบาหวานขึ้นกำหนดให้เป็นวันที่ 14 พฤศจิกายนของทุกปี 

ใกล้ขนาดไหน ?

แค่การกินอยู่ที่ดูเหมือนเป็นเรื่องปกติอย่างการดื่มชากาแฟหรือน้ำหวานวันละแก้ว ก็มีโอกาสกินน้ำตาลเต็มที่สำหรับใน 1 วันแล้ว ยิ่งถ้าติดขนมด้วย ร่างกายจะได้รับน้ำตาลเกินทุกวัน โรคเบาหวานมีโอกาสมาเยือนโดยไม่ทันตั้งตัว 

คนไทยโดยเฉลี่ยกินน้ำตาลเกินกว่าปริมาณที่ WHO หรือองค์การอนามัยโลกแนะนำถึง 4 เท่าแน่ะ !
มาดูตัวเลขกันชัด ๆ

WHO แนะนำ	> กินน้ำตาลวันละไม่เกิน 6 ช้อนชา
คนไทย	> กินน้ำตาลวันละ 25.5 ช้อนชา

ค่อย ๆ ปรับเปลี่ยนตัวเองให้กินหวานน้อย ๆ  ลดแป้งลงหน่อย ออกกำลังกายเป็นประจำ คุมน้ำหนัก เลี่ยงบุหรี่แอลกอฮอล์ เพื่อลดโอกาสเสี่ยงเกิดโรค

ศึกษาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ โรคเบาหวานที่นี่