ความดันโลหิตสูงพาเสี่ยงสมองเสื่อม

ความดันโลหิตสูงพาเสี่ยงสมองเสื่อม
17 พฤษภาคม ของทุกปีถูกกำหนดให้เป็นวันความดันโลหิตสูงโลก (World Hypertension Day) มาร่วมกันรณรงค์เพื่อควบคุมความดันโลหิตให้อยู่ในเกณฑ์ปกติกันค่ะ เพราะความดันโลหิตสูงเป็นสาเหตุที่สำคัญสาเหตุหนึ่งของภาวะสมองเสื่อม และยังนำพาความเสี่ยงสู่อีกหลายโรค เช่น โรคหัวใจขาดเลือด โรคหัวใจล้มเหลว โรคหลอดเลือดในสมอง โรคไตเสื่อม ล้วนเป็นโรคอันตรายทั้งนั้น !     

ควบคุมความดันโลหิตให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ ด้วยการลดการกินอาหารหวาน มัน เค็มลง ลดหรือเลี่ยงเครื่องเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ งดบุหรี่ ลดความอ้วนถ้ามีน้ำหนักเกิน และพยายามลดความเครียด  หาเวลาผ่อนคลายจิตใจ พักผ่อนให้พอเพียง กินอาหารครบ 5 หมู่ในปริมาณที่เหมาะสม และออกกำลังกาย ก็จะห่างไกลโรคความดันโลหิตสูง ช่วยยืดอายุสมองของเรา และมีอายุยืนยาวอย่างมีสุขภาพดีไปนาน ๆ  

ระดับความดันโลหิตของผู้สูงอายุ 
ความดันปกติ
ตัวบน ไม่เกิน 130
ตัวล่าง ไม่เกิน 80

ความดันสูง 
ตัวบน  130 ขึ้นไป
ตัวล่าง 80 ขึ้นไป 

*สำหรับผู้ที่เป็นโรคหัวใจ แพทย์ที่ดูแลโรคหัวใจอยู่อาจแนะนำให้ลดความดันลงต่ำกว่านี้ แต่จะต้องไม่มีอาการมึน เวียน หรือวูบเวลาเปลี่ยนท่าจากนั่งเป็นยืน หรือนอนเป็นนั่ง

อ่านบทความเกี่ยวกับความดันโลหิตสูงเพิ่มเติมได้ที่นี่