เตรียมตัวสู่วัยสูงอายุ

รอบรู้เรื่องสูงอายุ รอให้ถึง 60 ก็สายเสียแล้ว สูงวัยควรใส่ใจน้ำหนักตัว สารอาหารจำเป็นที่ร่างกายต้องการ ฟันดี..มีสุข โรคไม่ติดต่อเรื้อรัง NCDs โรคไม่ติดต่อเรื้อรัง NCDs ควร/ไม่ควรกิน กายพร้อม ใจพร้อม สภาพแวดล้อมที่เหมาะสม

รอบรู้เรื่องสูงอายุ

สูงวัยกล้ามเนื้อหาย อันตรายนะ

มื่ออายุมากขึ้นร่างกายของเราจะเสียมวลกล้ามเนื้อ และจะยิ่งเสียมวลกล้ามเนื้อเร็วขึ้นเมื่อถึงวัยสูงอายุ ...
อ่านบทความ

รอบรู้เรื่องสูงอายุ

อาหารสำหรับผู้มีปัญหาการกลืน

ความเปลี่ยนแปลงทางร่างกายประการหนึ่งที่พบบ่อยเมื่อถึงวัยสูงอายุนั่นก็คือ ...
อ่านบทความ

รอบรู้เรื่องสูงอายุ

สูงอายุระวังขาดโปรตีน

หนึ่งในสารอาหารสำคัญที่ร่างกายต้องการนั่นก็คือ “โปรตีน” แต่พบว่าผู้สูงอายุหลายท่านมักจะขาดโปรตีน ...
อ่านบทความ

รอบรู้เรื่องสูงอายุ

เคล็ดลับลดปวดเมื่อยในผู้สูงอายุ

ผู้สูงอายุมักมีอาการปวดเมื่อยตามตัว เนื่องจากอวัยวะต่าง ๆ เสื่อมลงตามเวลา ...
อ่านบทความ

รอบรู้เรื่องสูงอายุ

“ถึงอาวุโส…สมองก็โอเคได้”

“ถึงอาวุโส…สมองก็โอเคได้” หนังสือดีมีประโยชน์ ในรูป E-Book ...
อ่านบทความ

ดูบทความทั้งหมด

รอให้ถึง 60 ก็สายเสียแล้ว

เตรียมตัวสู่วัยสูงอายุคุณภาพอย่างไร

ข้อมูลจากกรมอนามัยพบว่า จากจำนวนผู้สูงอายุประมาณ 10 ล้านคนของประเทศไทยมีเพียง 6 ...
อ่านบทความ

รอให้ถึง 60 ก็สายเสียแล้ว

เตรียมร่างกายสู่วัยสูงอายุคุณภาพ

การเตรียมพร้อมทางร่างกาย มีความสำคัญต่อการใช้ชีวิตอย่างมีคุณภาพในวัยสูงอายุ ...
อ่านบทความ

รอให้ถึง 60 ก็สายเสียแล้ว

เตรียมใจสู่วัยสูงอายุคุณภาพ

ในวัยสูงอายุมีความเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นหลายอย่างทั้งทางร่างกาย หน้าที่การงาน หรือสถานภาพทางสังคม ...
อ่านบทความ

รอให้ถึง 60 ก็สายเสียแล้ว

วางแผนการเงินเพื่อความมั่นคงในวัยสูงอายุ

ก่อนเข้าสู่วัยสูงอายุ ควรเตรียมวางแผนสร้างความมั่นคงไว้ให้พร้อมล่วงหน้า ...
อ่านบทความ

สูงวัยควรใส่ใจน้ำหนักตัว

สูงวัยกับภัยจากความอ้วน

ความอ้วนไม่เป็นผลดีต่อคนทุกเพศทุกวัย เนื่องจากนำไปสู่หลายโรค เช่น โรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ ...
อ่านบทความ

สูงวัยควรใส่ใจน้ำหนักตัว

รู้ได้อย่างไรว่าไขมันเกินหรือยัง?

อ้วนไม่อ้วนเราดูที่ปริมาณเนื้อเยื่อไขมันเป็นหลัก ถึงแม้มีน้ำหนักปกติ แต่ถ้าเนื้อเยื่อไขมันเกิน ...
อ่านบทความ

สูงวัยควรใส่ใจน้ำหนักตัว

อ้วนลงพุง

ในบางคนที่น้ำหนักไม่เกิน เนื้อเยื่อไขมันไม่เกิน ก็อาจมีภาวะอ้วนลงพุงได้ ถึงแม้คุณจะไม่อ้วนทั้งตัว ...
อ่านบทความ

สูงวัยควรใส่ใจน้ำหนักตัว

มาลองลดน้ำหนักกันดูอีกสักครั้งไหม

ใครเคยลดน้ำหนักแล้วไม่ได้ผลบ้าง อย่าเพิ่งท้อใจ มาลองกันใหม่ ปรับเปลี่ยนวิธีไม่ให้ยากหรือสุดโต่งเกินไป ...
อ่านบทความ

สูงวัยควรใส่ใจน้ำหนักตัว

กินแบบนี้ไม่อ้วนแน่

ตัวอย่างการกินอาหารในแต่ละวันสำหรับผู้ที่ใช้พลังงานแตกต่างกัน
อ่านบทความ

สารอาหารจำเป็นที่ร่างกายต้องการ

สารอาหารที่ร่างกายต้องการ 6 กลุ่ม

อาหาร คือ สิ่งที่เรากินแล้วมีประโยชน์กับร่างกายไม่ให้โทษ ยกเว้นว่าอาหารนั้นสกปรก ติดเชื้อ ...
อ่านบทความ

สารอาหารจำเป็นที่ร่างกายต้องการ

น่ารู้เกี่ยวกับโปรตีน

โปรตีนเป็นสารอาหารที่มีมากใน เนื้อสัตว์ ไข่ นม ถั่วเมล็ดแห้ง นอกจากนี้ ...
อ่านบทความ

สารอาหารจำเป็นที่ร่างกายต้องการ

น่ารู้เกี่ยวกับคาร์โบไฮเดรต

คาร์โบไฮเดรตเป็นสารอาหารที่มีมากในอาหารหมู่ที่ 2 ข้าว เผือก มัน และน้ำตาล
อ่านบทความ

สารอาหารจำเป็นที่ร่างกายต้องการ

น่ารู้เกี่ยวกับวิตามินและเกลือแร่

วิตามินและเกลือแร่ เป็นสารอาหารที่มีมากในอาหารหมู่ที่ 3 คือ พืชผัก และหมู่ที่ 4 คือ ผลไม้
อ่านบทความ

สารอาหารจำเป็นที่ร่างกายต้องการ

น่ารู้เกี่ยวกับไขมัน

การขาดกรดไขมันที่จำเป็น ทำให้ระบบต่างๆ ของร่างกายทำงานไม่สมบูรณ์ เช่น ระบบประสาท ระบบภูมิต้านทาน ...
อ่านบทความ

ดูบทความทั้งหมด

ฟันดี..มีสุข

มาเข้าใจเรื่องฟันกันเถอะ

เป้าหมายในชีวิตของคนเราในวัยสูงอายุ มักตอบว่า อยากมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง ไม่มีโรค แต่หารู้ไม่ว่า ...
อ่านบทความ

ฟันดี..มีสุข

โรคฟัน

โรคฟัน ที่สำคัญได้แก่ โรคฟันผุ โรคปริทันต์อักเสบ ทั้ง 2 โรค ล้วนมีต้นเหตุมาจาก แผ่นคราบจุลินทรีย์ ...
อ่านบทความ

ฟันดี..มีสุข

การดูแลสุขภาพช่องปาก

การดูแลความสะอาดภายในปากและฟันอย่างถูกวิธี นอกจากช่วยให้มีฟันแข็งแรงแล้ว ยังเป็นการดูแลสุขภาพร่างกาย ...
อ่านบทความ

ฟันดี..มีสุข

การทำความสะอาดฟันอย่างมีประสิทธิภาพ

ทำไมแปรงฟันทุกวัน แล้วยังฟันผุ ? คำตอบ คือ แปรงไม่ทั่วถึง เมื่อแปรงฟันไม่ทั่วถึง ...
อ่านบทความ

ฟันดี..มีสุข

สิ่งที่ควรรู้เกี่ยวกับสุขภาพช่องปากของผู้สูงอายุ

สุขภาพช่องปากของผู้สูงอายุมีผลต่อสุขภาพร่างกาย เนื่องจากวัยนี้ภูมิต้านทานลดต่ำลง ...
อ่านบทความ

ดูบทความทั้งหมด

โรคไม่ติดต่อเรื้อรัง NCDs

โรคไม่ติดต่อเรื้อรัง: NCDs คืออะไร

NCDs ย่อมาจาก Non-Communicable Disease คือ โรคไม่ติดต่อ เช่นโรคเรื้อรังต่าง ๆ ได้แก่ โรคหัวใจ โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง ...
อ่านบทความ

โรคไม่ติดต่อเรื้อรัง NCDs

โรคความดันโลหิตสูง

โปรดอย่านิ่งนอนใจ !! ความดันโลหิตสูง…หากไม่ทำการรักษา อาจทำให้เกิด เส้นเลือดในสมองแตก หัวใจล้มเหลว ...
อ่านบทความ

โรคไม่ติดต่อเรื้อรัง NCDs

โรคเบาหวาน (และคณะ…เพราะเขาไม่เคยมาคนเดียว)

แต่ละคนสามารถผลิตอินซูลินต่างกัน ดังนั้น ...
อ่านบทความ

โรคไม่ติดต่อเรื้อรัง NCDs

กลุ่มอาการเมแทบอลิกซินโดรม

ในคนอ้วนที่ลงพุงมีโอกาสจะเป็นเมแทบอลิกซินโดรมสูงกว่าคนอ้วนแบบอื่น ...
อ่านบทความ

โรคไม่ติดต่อเรื้อรัง NCDs

ไขมันในเลือดผิดปกติ

ไขมันอุดตันในหลอดเลือดขนาดกลางและใหญ่ มีพัฒนาการเป็นขั้นตอน
อ่านบทความ

ดูบทความทั้งหมด