ประเมินความพร้อมทางกาย

ก่อนเริ่มต้นโปรแกรมการออกกำลังกายควรประเมินความพร้อมของตัวเองก่อน ด้วยการใช้แบบประเมินความพร้อมก่อนการออกกำลังกาย หรือ Par Q  หากมีคำถามที่ตรงกับความจริงของท่าน 1 ใน 7 ข้อ ตามแบบประเมิน ควรทำการปรึกษาแพทย์ หรือผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายว่าสามารถออกกำลังกายอะไรได้บ้าง
ดัดแปลงมาจาก EIM (PAR-Q) C2002
เรียบเรียงจาก หนังสือ รู้-เฒ่า-ทัน-สุข
ผู้เขียน : นายกฤษณะ นิลสาย และนางสาวจุฑารัตน์ ภัทรเกษวิทย์
นักวิทยาศาสตร์การกีฬา คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี
เป็นโรคก็ออกกำลังกายได้
การออกกำลังกายที่เหมาะสมเป็นยาที่ดีที่สุด ในการดูแลรักษาและพัฒนาร่างายของตนเอง ...
การทดสอบสมรรถภาพทางกาย
การทดสอบสมรรถภาพทางกาย ทำให้ทราบระดับความสามารถของร่างกายในการออกกำลังกาย หรือการทำกิจกรรมต่างๆ ...
บทความอื่นที่น่าสนใจ
เตรียมตัวสู่วัยสูงอายุคุณภาพอย่างไร
ข้อมูลจากกรมอนามัยพบว่า จากจำนวนผู้สูงอายุประมาณ 10 ...
เมื่อผู้ป่วยสมองเสื่อมมีอาการประสาทหลอน
อาการหนึ่งที่เกิดขึ้นได้กับผู้ป่วยสมองเสื่อมนั่นก็คือ ...
ขี้ลืมหรือสมองเสื่อมกันแน่
เมื่อเริ่มมีปัญหาการหลงลืม อาจสงสัยว่าจะเป็นสมองเสื่อมหรือไม่ ...
ทุกข์ ของผู้เป็นที่รัก
ด้วยความที่พ่อมีพื้นนิสัยเป็นคนพูดน้อย และเป็นสุภาพบุรุษ ...
Caregiver Connect
 
© Geriatrics Medicine, Faculty of Medicine Ramathibodi Hospital, Mahidol University. All Rights Reserved.