เตรียมตัวสู่วัยสูงอายุคุณภาพอย่างไร

ข้อมูลจากกรมอนามัยพบว่า จากจำนวนผู้สูงอายุประมาณ 10 ล้านคนของประเทศไทยมีเพียง 6 ล้านคนที่เตรียมความพร้อมสำหรับการเป็น “ผู้สูงวัยคุณภาพ” ส่วนอีก 4 ล้านคนยังน่าห่วง เนื่องจากมีปัญหา ทั้งด้านสุขภาพ และการเงิน เพื่อไม่ให้พบกับสถานการณ์น่าเป็นห่วงดังกล่าว จะดีกว่าไหมถ้าเรามีการเตรียมตัวเป็นผู้สูงวัยที่มีคุณภาพตั้งแต่เนิ่น ๆ

เตรียมกาย
ปรับเปลี่ยนการกินอยู่ การใช้ชีวิตให้เหมาะกับวัย ออกกำลังกาย นอนให้พอ ดูแลสุขภาพปากและฟัน

เตรียมใจ
ทำความเข้าใจกับกายใจที่เปลี่ยนไปในวัยสูงอายุ รักษาความภูมิใจในตัวเอง ปรึกษาการเตรียมความพร้อมกับครอบครัว 

เตรียมความมั่นคง
วางแผนการเงินการเงิน เก็บออม หากมีหนี้สินวางแผนจัดการให้หมดก่อนเกษียณ อาจเตรียมหารายได้หลังเกษียณ 

หากสามารถเตรียมตัวพร้อมในทั้งสามด้านนี้แล้ว ก็จะก้าวไปสู่การเป็นผู้สูงอายุที่มีคุณภาพดี และยังเป็นแบบอย่างของผู้อื่นได้อีกด้วย

เรียบเรียงจาก หนังสือ รู้-เฒ่า-ทัน-สุข