การทำความสะอาดฟันอย่างมีประสิทธิภาพ

เราทุกคนแปรงฟันกันเป็นประจำอยู่แล้ว แต่อาจทำไม่ถูกวิธีเสียทีเดียว การทำความสะอาดฟันและการใช้ไหมขัดฟันอย่างถูกวิธี จะช่วยป้องกันฟันผุได้อย่างมีประสิทธิภาพ 

ไล่ลำดับ
คือ แปรงด้วยแปรงสีฟัน ขนนุ่ม ร่วมกับยาสีฟันที่มีฟลูออไรด์ โดยแปรงไล่ลำดับซี่จากซี่ในสุดแล้วเคลื่อนมาทีละซี่จนครบทุกซี่ ไม่ขยับแปรงมั่วไปมา เพราะอาจแปรงไม่ถูกบางซี่ ไม่ควรแปรงแรงเพราะจะเป็นสาเหตุให้เหงือกร่น

นับให้ครบ
คือ ขณะแปรงฟันต้องรู้ตัวว่ากำลังแปรงซี่ไหนด้านไหนอยู่ เพื่อให้ถูกทุกตำแหน่งของซี่ฟัน และแปรงลิ้นด้วย ควรใช้เวลาในการทำความสะอาดฟันอย่างน้อย 2 นาที เพื่อให้ฟลูออไรด์ในยาสีฟันสัมผัสผิวฟันนานพอในการป้องกันฟันผุ

จบด้วยตรวจ
คือ หลังจากทำความสะอาดฟันด้วยการแปรงและใช้ไหมขัดฟันครบทุกซี่ทุกด้านแล้ว ต้องตรวจด้วยตัวเองว่าผิวฟันสะอาดจริง ไม่มีคราบจุลินทรีย์ติดค้างอยู่ โดยใช้ลิ้นสัมผัสฟันบริเวณขอบเหงือกจะรู้สึกลื่น