อ้วนลงพุง

ในบางคนที่น้ำหนักไม่เกิน เนื้อเยื่อไขมันไม่เกิน ก็อาจมีภาวะอ้วนลงพุงได้ ถึงแม้คุณจะไม่อ้วนทั้งตัว ซึ่งเป็นภาวะที่มีไขมันสะสมในช่องท้องมากกว่าปกติ พบได้ในคนที่มีพฤติกรรมแบบนี้เป็นประจำ เช่น ดื่มแอลกฮอล์มาก กินหวานมาก กินมันมาก และไม่ออกกำลังกายเลย
บางคนพุงไม่ยื่น แต่ไขมันในช่องท้องเกินก็ได้ ซึ่งต้องประเมินด้วยเครื่องชั่งพิเศษ ถ้าระดับไขมันช่องท้องเกินระดับ 12 ก็มีภาวะอ้วนลงพุงเช่นกัน
มาดูกันว่าคุณกำลังมีภาวะอ้วนลงพุงหรือไม่...ในแบบง่ายๆ
เส้นรอบเอว (ผ่านสะดือ)/เส้นรอบสะโพก
ผู้หญิง ควร < 0.8
ผู้ชาย  ควร < 1.0
เรียบเรียงจากหนังสือ รู้-เฒ่า-ทัน-สุข
ผู้เขียน : รศ.ดร.ปรียา  สีฬหกุล 
กลุ่มสาขาวิชาโภชนศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี
รู้ได้อย่างไรว่าไขมันเกินหรือยัง?
อ้วนไม่อ้วนเราดูที่ปริมาณเนื้อเยื่อไขมันเป็นหลัก ถึงแม้มีน้ำหนักปกติ แต่ถ้าเนื้อเยื่อไขมันเกิน ...
มาลองลดน้ำหนักกันดูอีกสักครั้งไหม
ใครเคยลดน้ำหนักแล้วไม่ได้ผลบ้าง อย่าเพิ่งท้อใจ มาลองกันใหม่ ปรับเปลี่ยนวิธีไม่ให้ยากหรือสุดโต่งเกินไป ...
บทความอื่นที่น่าสนใจ
แนวทางการป้องกันภาวะสมองเสื่อม
จะดูแลตัวเองอย่างไรให้ห่างไกลจากภาวะสมองเสื่อม ปรับเปลี่ยนการกิน ...
อุปกรณ์ช่วยพยุงตัว
อุปกรณ์ช่วยพยุงตัว ช่วยป้องกันผู้มีภาวะสมองเสื่อมหกล้ม ...
การอาบน้ำผู้ป่วยบนเตียง
ผู้มีภาวะสมองเสื่อมที่เคลื่อนไหวลำบาก ต้องการการดูแล ...
ระบบการดูแลผู้สูงอายุในประเทศไทย
เพื่อให้เกิดเป็น “สังคมเพื่อคนทุกวัย” และให้ผู้สูงอายุที่แข็งแรง ...
Caregiver Connect
 
© Geriatrics Medicine, Faculty of Medicine Ramathibodi Hospital, Mahidol University. All Rights Reserved.