อ้วนลงพุง

ในบางคนที่น้ำหนักไม่เกิน เนื้อเยื่อไขมันไม่เกิน ก็อาจมีภาวะอ้วนลงพุงได้ ถึงแม้คุณจะไม่อ้วนทั้งตัว ซึ่งเป็นภาวะที่มีไขมันสะสมในช่องท้องมากกว่าปกติ พบได้ในคนที่มีพฤติกรรมแบบนี้เป็นประจำ เช่น ดื่มแอลกฮอล์มาก กินหวานมาก กินมันมาก และไม่ออกกำลังกายเลย
บางคนพุงไม่ยื่น แต่ไขมันในช่องท้องเกินก็ได้ ซึ่งต้องประเมินด้วยเครื่องชั่งพิเศษ ถ้าระดับไขมันช่องท้องเกินระดับ 12 ก็มีภาวะอ้วนลงพุงเช่นกัน
มาดูกันว่าคุณกำลังมีภาวะอ้วนลงพุงหรือไม่...ในแบบง่ายๆ
เส้นรอบเอว (ผ่านสะดือ)/เส้นรอบสะโพก
ผู้หญิง ควร < 0.8
ผู้ชาย  ควร < 1.0
เรียบเรียงจากหนังสือ รู้-เฒ่า-ทัน-สุข
ผู้เขียน : รศ.ดร.ปรียา  สีฬหกุล 
กลุ่มสาขาวิชาโภชนศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี
รู้ได้อย่างไรว่าไขมันเกินหรือยัง?
อ้วนไม่อ้วนเราดูที่ปริมาณเนื้อเยื่อไขมันเป็นหลัก ถึงแม้มีน้ำหนักปกติ แต่ถ้าเนื้อเยื่อไขมันเกิน ...
มาลองลดน้ำหนักกันดูอีกสักครั้งไหม
ใครเคยลดน้ำหนักแล้วไม่ได้ผลบ้าง อย่าเพิ่งท้อใจ มาลองกันใหม่ ปรับเปลี่ยนวิธีไม่ให้ยากหรือสุดโต่งเกินไป ...
บทความอื่นที่น่าสนใจ
ชุมชนน่าอยู่…เมืองที่เป็นมิตรสำหรับผู้สูงอายุ
ชุมชนน่าอยู่ หรือเมืองที่เป็นมิตรสำหรับผู้สูงอายุ
แนวทางการวัดความดันโลหิตที่บ้าน
ค่าความดัน คือ แรงดันในหลอดเลือด ช่วงหัวใจบีบตัวและคลายตัว ...
ดูแลพ่อแม่อย่างไรเมื่อถึงวัยสูงอายุ
วัยสูงอายุมีความเปลี่ยนแปลงทั้งทางร่างกาย สมอง จิตใจ ...
การป้องกันการเกิดแผลกดทับ
ผู้มีภาวะสมองเสื่อมนอนติดเตียง มักจะเคลื่อนไหวไม่ได้ ...
Caregiver Connect
 
© Geriatrics Medicine, Faculty of Medicine Ramathibodi Hospital, Mahidol University. All Rights Reserved.