อ้วนลงพุง

ในบางคนที่น้ำหนักไม่เกิน เนื้อเยื่อไขมันไม่เกิน ก็อาจมีภาวะอ้วนลงพุงได้ ถึงแม้คุณจะไม่อ้วนทั้งตัว ซึ่งเป็นภาวะที่มีไขมันสะสมในช่องท้องมากกว่าปกติ พบได้ในคนที่มีพฤติกรรมแบบนี้เป็นประจำ เช่น ดื่มแอลกฮอล์มาก กินหวานมาก กินมันมาก และไม่ออกกำลังกายเลย
บางคนพุงไม่ยื่น แต่ไขมันในช่องท้องเกินก็ได้ ซึ่งต้องประเมินด้วยเครื่องชั่งพิเศษ ถ้าระดับไขมันช่องท้องเกินระดับ 12 ก็มีภาวะอ้วนลงพุงเช่นกัน
มาดูกันว่าคุณกำลังมีภาวะอ้วนลงพุงหรือไม่...ในแบบง่ายๆ
เส้นรอบเอว (ผ่านสะดือ)/เส้นรอบสะโพก
ผู้หญิง ควร < 0.8
ผู้ชาย  ควร < 1.0
เรียบเรียงจากหนังสือ รู้-เฒ่า-ทัน-สุข
ผู้เขียน : รศ.ดร.ปรียา  สีฬหกุล 
กลุ่มสาขาวิชาโภชนศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี
รู้ได้อย่างไรว่าไขมันเกินหรือยัง?
อ้วนไม่อ้วนเราดูที่ปริมาณเนื้อเยื่อไขมันเป็นหลัก ถึงแม้มีน้ำหนักปกติ แต่ถ้าเนื้อเยื่อไขมันเกิน ...
มาลองลดน้ำหนักกันดูอีกสักครั้งไหม
ใครเคยลดน้ำหนักแล้วไม่ได้ผลบ้าง อย่าเพิ่งท้อใจ มาลองกันใหม่ ปรับเปลี่ยนวิธีไม่ให้ยากหรือสุดโต่งเกินไป ...
บทความอื่นที่น่าสนใจ
EP09 อัลไซเมอร์...คำที่ไม่มีวันลืม
ท่ามกลางความทุกข์ ความยากลำบาก ความเหน็ดเหนื่อย ...
ปีใหม่เริ่มต้นสิ่งใหม่ ๆ
คนทั่วไปอาจตั้งปณิธานปีใหม่ว่าจะทำอะไรให้ดีขึ้น ...
การกอดช่วยผู้มีภาวะสมองเสื่อมได้อย่างไร
ผู้มีภาวะสมองเสื่อมอาจสูญเสียความจำและความเข้าใจในเรื่องต่างๆ ...
ระวัง ! คำพูดทำร้ายผู้ป่วยสมองเสื่อม ก่อปัญหาเพิ่ม
โจทย์ยากข้อหนึ่งสำหรับผู้ดูแลคือ ...
Caregiver Connect
 
© Geriatrics Medicine, Faculty of Medicine Ramathibodi Hospital, Mahidol University. All Rights Reserved.