ปัจจัยที่ต้องคำนึงถึงเมื่อเกิดความเครียด

วัยสูงอายุ เป็นวัยของการเปลี่ยนแปลงทั้งทางกายและใจ หากผู้สูงอายุไม่สามารถปรับตัวได้ ก็อาจพบปัญหาสุขภาพจิต ซึ่งปัญหาที่พบบ่อย เช่น  ความวิตกกังวล โรคซึมเศร้า ปัญหานอนไม่หลับ ภาวะสมองเสื่อม เป็นต้น

ความเครียดเป็นเรื่องที่สำคัญที่ควรทำความเข้าใจเพราะพบได้บ่อยในชีวิตประจำวัน แล้วความเครียด คืออะไร

ความเครียด คืออะไรก็ตามที่ทำให้ “รู้สึกกดดัน” ทำให้อารมณ์และจิตใจเปลี่ยนแปลงไป และแต่ละคนมีปัญหาไม่เหมือนกัน การจัดการกับความเครียดขึ้นอยู่กับ “การปรับตัว” ตัวอย่าง เช่น บางคนเจอปัญหาที่มีความเครียดสูงมากแต่ปรับตัวได้ดี ก็จะมีโอกาสป่วยต่ำ แต่บางคนเจอปัญหาเพียงเล็กน้อยแต่ปรับตัวได้ไม่ดี ก็เจ็บป่วยง่าย

ปัจจัยที่ต้องคำนึงถึงเมื่อเกิดความเครียด
1. ปัจจัยนำ
2. ปัจจัยกระตุ้น
3. ปัจจัยสนับสนุนให้คงอยู่
4. ปัจจัยป้องกัน

เรียบเรียงจาก หนังสือ รู้-เฒ่า-ทัน-สุข
ผู้เขียน : ผศ.พญ.ภาพันธ์ ไทยพิสุทธิกุล
ภาควิชาจิตเวชศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี