โรคไม่ติดต่อเรื้อรัง NCDs เกิดจากอะไรบ้าง
กลุ่มโรคไม่ติดต่อส่วนใหญ่เป็นผลมาจากพฤติกรรมการกิน และการใช้ชีวิต ได้แก่
- กินอาหารที่มีไขมันสูง เช่น หนังสัตว์ มันสัตว์ เครื่องในสัตว์ ไข่แดง กะทิ และอาหารทะเล มากเกินไป
- กินอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูง เช่น ของทอด ของมัน เบเกอรี่ ไอศกรีม ฯลฯ มากเกินไป
- กินอาหารที่หวานจัดมากเกินไป
- ดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป
- ขาดการออกกำลังกาย หรือไม่สม่ำเสมอ
- ทำน้ำหนักตัวให้เพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ
- กินอาหารที่มีไขมันสูง เช่น หนังสัตว์ มันสัตว์ เครื่องในสัตว์ ไข่แดง กะทิ และอาหารทะเล มากเกินไป
- กินอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูง เช่น ของทอด ของมัน เบเกอรี่ ไอศกรีม ฯลฯ มากเกินไป
- กินอาหารที่หวานจัดมากเกินไป
- ดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป
- ขาดการออกกำลังกาย หรือไม่สม่ำเสมอ
- ทำน้ำหนักตัวให้เพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ
เรียบเรียงจาก หนังสือ รู้-เฒ่า-ทัน-สุข
ผู้เขียน : รศ.ดร.ปรียา ลีฬหกุล
กลุ่มสาขาวิชาโภชนศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี
ผู้เขียน : รศ.ดร.ปรียา ลีฬหกุล
กลุ่มสาขาวิชาโภชนศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี
บทความที่เกี่ยวข้อง
โรคไม่ติดต่อเรื้อรัง NCDs
โรคเส้นเลือดหัวใจตีบ
โรคเส้นเลือดหัวใจตีบเป็นโรคที่เกิดจากกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด เพราะหลอดเลือดแดงแข็งและตีบตัน ...
โรคไม่ติดต่อเรื้อรัง NCDs ควร/ไม่ควรกิน
ความดันโลหิตสูงลดลงดีกว่านะ
การลดน้ำหนัก จะทำให้ความดันโลหิตลดลงด้วย
