โรคความดันโลหิตสูง

เกิดจาก

ส่วนใหญ่หาสาเหตุชัดเจนไม่พบ และเกิดจากกรรมพันธุ์ อายุมากขึ้น การกินอยู่และการใช้ชีวิตไม่เหมาะสม การเป็นความดันโลหิตสูงนาน ๆ ไม่ควบคุมระดับความดันโลหิต ผนังเส้นเลือดแดงจะถูกทำลาย หนาตัวและแข็ง ไขมันในเลือดสูงจับตามผนังด้านในหลอดเลือด ทำให้หลอดเลือดตีบแคบลงเลือดและออกซิเจนไปเลี้ยงสมองไม่พอ มีโอกาสเกิดสมองเสื่อม เมื่อเป็นความดันโลหิตสูงแล้วควรรักษา กินยาตามแพทย์สั่ง ปรับเปลี่ยนการกินอยู่และการใช้ชีวิต

สัญญาณเตือน

วัดค่าความดันโลหิตได้มากเกินกว่า 140/90 มิลิเมตรปรอทปวดศีรษะ ใจสั่น เหนื่อยหอบง่าย หน้ามืดวิงเวียน ปวดศีรษะปวดต้นคอ คลื่นไส้อาเจียน ตาพร่ามัว มือเท้าชา

นำไปสู่

โรคสมองเสื่อม โรคหัวใจขาดเลือด โรคหัวใจล้มเหลว โรคหลอดเลือดในสมอง โรคไตเสื่อม

ใครเสี่ยง

คนที่เป็นโรคความดันโลหิตในวัยกลางคน เป็นแล้วไม่ได้รักษา อ้วนน้ำหนักเกิน กินเค็มจัด กินผงชูรสมาก ไม่ออกกำลังกาย ดื่มเหล้าเบียร์ สูบบุหรี่ เป็นโรคไตเรื้อรัง เครียดจัดเป็นประจำ ไม่คลายเครียด

ป้องกันได้โดย

1. ตรวจวัดความดันโลหิตอย่างน้อยปีละ 1 ครั้ง
2. รับประทานอาการครบ 5 หมู่ในสัดส่วนและปริมาณเหมาะสม เน้นผักและผลไม้ไม่หวานจัด เลี่ยงรสชาติเค็มจัด เนื้อสัตว์แปรรูป อาหารหวานจัด มันจัด
3. ควบคุมน้ำหนักตัวไม่ให้อ้วน
4. ออกกำลังกายเป็นประจำอย่างน้อยวันละ 30 นาที สัปดาห์ละ 3-5 วัน
5. หาเวลาพักหรือทำกิจกรรมคลายเครียด
6. พักผ่อนให้พอเพียง