ระวังความดันสูงเสี่ยงสมองเสื่อม
ระวังความดันสูงเสี่ยงสมองเสื่อม
การเป็นความดันโลหิตสูงเป็นเวลานานโดยไม่สามารถควบคุมความดันโลหิตให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ หลอดเลือดจะตีบแคบลง เลือดและออกซิเจนไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ
มีโอกาสเกิดภาวะสมองเสื่อม !
ยังพบอีกว่าผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงจำนวนมาก ไม่สามารถควบคุมระดับความดันโลหิตของตนเอง
- โรคอัมพฤกษ์ อัมพาต
- โรคหัวใจขาดเลือด
- โรคหลอดเลือดสมอง
- โรคไตวายเรื้อรัง
- เป็นสาเหตุของความพิการ
- การเสียชีวิตก่อนวัยอันควร
เนื่องจากเป็นโรคที่มีอันตรายและเกิดกับผู้คนเป็นจำนวนมาก สมาพันธ์ความดันโลหิตสูงโลกจึง กำหนดให้วันที่ 17 พฤษภาคมของทุกปีเป็นวันความดันโลหิตสูงโลก โดยปีนี้มีการรณรงค์ภายใต้หัวข้อ “ร่วมกันควบคุมความดันโลหิตสูง” มีจุดมุ่งหมายเพื่อกระตุ้นให้ทั่วโลกเกิดความตระหนักรู้ การป้องกัน การตรวจพบตั้งแต่เนิ่น ๆ และการควบคุมโรค
1. วัดความดันโลหิตเป็นประจำ ควรวัดทุกวันในเวลาเดียวกัน เช่น ตอนเช้าหลังตื่น และเลือกอุปกรณ์ที่มีความแม่นยำ
*ผู้สูงอายุควรทราบค่าความดันโลหิตของตนเอง
2. ควบคุมระดับความดันโลหิต “ผู้สูงอายุ” ในเกณฑ์ปกติ
ตัวบน ไม่เกิน 130
ตัวล่าง ไม่เกิน 80
3. ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อควบคุมความดันโลหิต
- รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ครบ 5 หมู่ ปริมาณพอเหมาะ ลดอาหารหวาน มัน เค็ม เลี่ยงการปรุงรส และน้ำจิ้ม
- ใช้ยาด้วยความระมัดระวัง ปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ยา
- ออกกำลังกายเป็นประจำ สม่ำเสมอ
- หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
- ลดความอ้วนหากมีน้ำหนักเกิน
- ลดความเครียด
- พักผ่อนให้พอเพียง
1. ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตและการกินอยู่เพื่อควบคุมความดันโลหิตให้อยู่ในเกณฑ์เหมาะสม
2. ใช้ยาตามคำแนะนำของแพทย์อย่างเคร่งครัด เนื่องจากการเผาผลาญภายในร่างกายผู้สูงอายุและการขับยาออกจากร่างกายเปลี่ยนแปลงไป ต่างจากตอนอายุยังน้อย
1. ผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูงไม่ควรปรับขนาดหรือหยุดยาเอง อันตรายจากการหยุดยาเองโดยไม่ได้ปรึกษาแพทย์ อาจทำให้ความดันพุ่งสูงทันที นำไปสู่โรคหลอดเลือดสมองหรือหัวใจวายเฉียบพลัน
2. ปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ยาสมุนไพรหรืออาหารเสริมก่อนเสมอ ตัวอย่างเช่น กระเทียม โสม สมุนไพรหรือผลิตภัณฑ์ลดไขมันบางตัว อาจทำให้ความดันโลหิตลดลงมากเกินไป
3. หลีกเลี่ยงการเปลี่ยนท่าอย่างรวดเร็ว แนะนำให้ตื่นนอนแล้วอย่าเพิ่งรีบลุกขึ้น การลุกจากเก้าอี้ก็ควรลุกขึ้นช้า ๆ เพื่อป้องกันอาการหน้ามืดหรือหกล้ม เนื่องจากยาบางตัวทำให้ความดันตกทันที
บทความที่เกี่ยวข้อง
ผู้ดูแลอยากจะกรี๊ด
พูดซ้ำถามซ้ำทำเครียดทั้งวัน
หลายบ้านอาจเจอปัญหาคล้ายกันนั่นก็คือ ผู้สูงอายุพูดเรื่องเดิมซ้ำ ๆ ...
แนะนำเกี่ยวกับภาวะสมองเสื่อม
เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับสมองเสื่อม
ภาวะสมองเสื่อม หมายถึง ภาวะที่ความสามารถของสมองเปลี่ยนแปลงไปจากเดิม ที่สามารถทำการงานต่าง ๆ ...
