อ้วนลงพุง

ในบางคนที่น้ำหนักไม่เกิน เนื้อเยื่อไขมันไม่เกิน ก็อาจมีภาวะอ้วนลงพุงได้ ถึงแม้คุณจะไม่อ้วนทั้งตัว ซึ่งเป็นภาวะที่มีไขมันสะสมในช่องท้องมากกว่าปกติ พบได้ในคนที่มีพฤติกรรมแบบนี้เป็นประจำ เช่น ดื่มแอลกฮอล์มาก กินหวานมาก กินมันมาก และไม่ออกกำลังกายเลย
บางคนพุงไม่ยื่น แต่ไขมันในช่องท้องเกินก็ได้ ซึ่งต้องประเมินด้วยเครื่องชั่งพิเศษ ถ้าระดับไขมันช่องท้องเกินระดับ 12 ก็มีภาวะอ้วนลงพุงเช่นกัน
มาดูกันว่าคุณกำลังมีภาวะอ้วนลงพุงหรือไม่...ในแบบง่ายๆ
เส้นรอบเอว (ผ่านสะดือ)/เส้นรอบสะโพก
ผู้หญิง ควร < 0.8
ผู้ชาย  ควร < 1.0
เรียบเรียงจากหนังสือ รู้-เฒ่า-ทัน-สุข
ผู้เขียน : รศ.ดร.ปรียา  สีฬหกุล 
กลุ่มสาขาวิชาโภชนศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี
รู้ได้อย่างไรว่าไขมันเกินหรือยัง?
อ้วนไม่อ้วนเราดูที่ปริมาณเนื้อเยื่อไขมันเป็นหลัก ถึงแม้มีน้ำหนักปกติ แต่ถ้าเนื้อเยื่อไขมันเกิน ...
มาลองลดน้ำหนักกันดูอีกสักครั้งไหม
ใครเคยลดน้ำหนักแล้วไม่ได้ผลบ้าง อย่าเพิ่งท้อใจ มาลองกันใหม่ ปรับเปลี่ยนวิธีไม่ให้ยากหรือสุดโต่งเกินไป ...
บทความอื่นที่น่าสนใจ
การเพิ่มสมรรถนะและวิธีการผ่อนคลายร่างกาย
ผู้ดูแลอาจมีความเหนื่อยล้าสะสม เครียดกับอาการผู้มีภาวะสมองเสื่อม ...
Intro ทำไมต้องเป็น “วันวาน ณ ปัจจุบัน”
ผู้มีภาวะสมองเสื่อมนั้น ลืมเลือนสิ่งใหม่ ...
จากผู้ดูแลถึงผู้ดูแล
ข้อแนะนำการดูแลรักษาผู้มีภาวะสมองเสื่อมในมุมมองของผู้ดูแล
ภาวะกลืนลำบากในผู้ป่วยสมองเสื่อม
ในสมองของผู้มีภาวะสมองเสื่อม ...
Caregiver Connect
 
© Geriatrics Medicine, Faculty of Medicine Ramathibodi Hospital, Mahidol University. All Rights Reserved.